解暑清涼飲品 無糖最好

來自中時電子報

暢飲冰甜飲料是許多人最愛，高雄市衛生局27日宣導減糖、無糖飲料。（呂素麗攝）

炎炎夏季，暢飲清涼飲品是許多民眾解暑小確幸，但你可知道會喝下過多糖分；高市立聯合醫院營養室主任謝藍琪說，一杯700CC含糖紅茶糖分大約是7、8塊方糖量，約160大卡熱量，要快走20分鐘得以消耗掉，金桔檸檬糖分熱量更高，要快走40分鐘。

高市牙醫師公會理事長陳雅光指出，孩童蛀牙比例有8成是因喝含糖飲料造成，嘴巴喝後會感覺苦，就更想喝飲料。含糖飲料喝後會殘留在牙縫應立即喝開水，但小朋友未這麼做，有小朋友一次蛀牙7、8顆皆是喝含糖飲料後果。

衛生局表示，目前市售手搖杯飲料，全糖飲料熱量大多超過500大卡，其中來自糖熱量有近200大卡，經常飲用對體重及健康造成嚴重威脅；若選擇減糖或無糖飲料將可大大降低糖分對身體危害。

為鼓勵民眾選購減糖、無糖飲料，衛生局與在地連鎖飲料店業者「水巷茶弄」合作，業者將在飲料杯身標示減糖熱量差異及運動建議，8月1日起，民眾在該公司高雄各門市消費，只要選購無糖飲料就送健康腰圍尺。

(中國時報)